Flovan's insight

심리학

한때는 심리학자들이나 기업 인사팀만 알던 MBTI. 그런데 요즘은 "너 MBTI 뭐야?"라는 질문이 너무나 자연스럽게 오가는 시대가 되었습니다.연애, 친구 관계, 직장 생활, 심지어 마케팅까지 MBTI를 모르면 대화에서 소외될 정도로 보편화되었는데요.왜, 어떻게 MBTI가 이렇게 갑자기 유명해진 걸까요?오늘은 MBTI가 폭발적으로 대중화된 진짜 이유를 심리학, 사회문화, 마케팅적 관점에서 깊이 있게 알아보겠습니다.mbti 검사도 준비했으니 직접해보세요!1. MBTI, 언제부터 유명해졌을까?MBTI의 역사는 생각보다 오래되었습니다. 1940년대 미국에서 **이사벨 브릭스 마이어스(Isabel Briggs Myers)**와 캐서린 브릭스(Katharine Briggs) 모녀가 **칼 융(Carl Jung)*..

심리학

1. 명상, 왜 이제는 심리학에서도 주목하는가?명상은 과거에 특정 종교나 철학적 수행으로 여겨졌지만, 이제는 심리학, 뇌과학, 의학 등 과학적 연구에 기반한 심리 치유법으로 널리 인정받고 있습니다.특히 디지털, SNS 시대에 접어들면서 우리의 뇌와 마음이 과도한 자극과 스트레스에 노출되면서 명상의 필요성은 더욱 커지고 있습니다.하루 종일 울리는 스마트폰 알림, 멈추지 않는 업무 메신저, SNS를 통해 비교하는 타인의 삶. 이 모든 것들은 우리의 뇌를 끊임없는 경계와 긴장 상태로 몰아넣고, 결과적으로 집중력 저하, 불안, 우울, 감정 폭발로 이어집니다.이처럼 디지털 피로(Digital Fatigue)와 사회적 비교로 인한 자기비난이 심화되는 현대 사회에서 마음을 안정시키고, 과도한 감정의 소용돌이로부터 벗..

심리학

1. 어른들의 SNS 중독, 얼마나 심각한가?청소년들의 SNS 중독 문제는 널리 알려져 있지만, 어른들도 SNS 중독으로 인해 심각한 정신적, 신체적, 사회적 문제를 겪고 있습니다.2019년 미국 심리학회(American Psychological Association, APA)의 연구에 따르면, 성인의 60% 이상이 하루 평균 3시간 이상 SNS를 사용하며, 이 중 상당수가 자신도 모르게 SNS에 과도하게 의존하고 있다는 사실을 인지하지 못하고 있다고 합니다. 심리학자 진 트웽지(Jean Twenge)는 “어른들의 SNS 사용 패턴은 청소년과 유사한 양상을 보이며, 특히 외로움과 불안감을 해소하기 위한 도구로 사용되는 경우가 많다”고 지적했습니다.SNS 중독은 단순한 습관을 넘어 뇌의 보상 시스템에 영향..

심리학

우리는 논리적으로 비교가 불행을 초래한다는 것을 알면서도, 여전히 남과 자신을 비교하는 습관에서 벗어나지 못합니다. 이는 단순한 개인적 습관이 아니라, 인간의 진화적 본능과 현대 사회의 문화적, 경제적 구조에서 비롯된 현상입니다. 우리와 비교를 하지 않는 나라간 차이를 심리학적 관점에서 분석하며, 비교로 인한 심리적 부담을 줄이는 방법을 모색해 보도록 하겠습니다. 1. 언제부터 비교하게 되었을까?심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger, 1954)의 ‘사회적 비교 이론(Social Comparison Theory)’에 따르면, 인간은 자신의 능력과 가치를 평가하기 위해 타인과의 비교를 필수적으로 수행하는 경향이 있다고 말합니다. 이는 원시 시대부터 존재했던 본능적인 행동으로, 부족 사회에서는 다..

심리학

많은 부자들은 하루를 성공적으로 시작하기 위해 체계적인 아침 루틴을 실천합니다. 아침 습관은 하루의 생산성을 결정하는 중요한 요소이며, 이를 꾸준히 실천한 결과 장기적으로 더 나은 성과를 만들어냅니다. 그렇다면 부자들은 아침에 어떤 루틴을 수행할까요? 그리고 각각의 루틴에 소요되는 시간은 얼마나 될까요? 1. 이른 기상 대부분의 성공한 사람들은 아침 5시~6시 사이에 기상합니다.애플 CEO 팀 쿡: 4시 30분 기상테슬라 CEO 일론 머스크: 6시 기상오프라 윈프리, 리처드 브랜슨 등 유명한 기업가들도 아침형 인간으로 알려져 있습니다. 💡 왜 이 습관이 중요한가?조용한 아침 시간을 활용하여 집중력을 높이고 하루를 효과적으로 계획할 수 있습니다.바쁜 일과가 시작되기 전에 자신만의 시간을 확보할 수 있습니..

심리학

어떤 사람들은 목표를 설정하면 끝까지 해내고, 어떤 사람들은 도중에 포기하는 경향이 있습니다. 이러한 차이는 단순한 의지력 부족이 아니라, 심리적 특성과 사고방식의 차이에서 비롯됩니다. 포기하지 않고 꾸준히 목표를 달성하는 사람들은 일정한 패턴과 전략을 가지고 있으며, 그들이 가진 심리적 특징은 누구나 학습하고 실천할 수 있습니다. 끝까지 해내는 사람들은 도전을 두려워하지 않으며, 실패를 성장의 기회로 받아들이는 태도를 가집니다. 또한, 이들은 목표를 지속하는 과정에서 동기부여를 유지하는 효과적인 방법을 알고 있습니다. 반면, 도중에 포기하는 사람들은 실패를 부정적으로 해석하거나 즉각적인 보상을 우선시하는 경향이 있습니다. 이 글에서는 성공적으로 목표를 이루는 사람들의 공통된 심리적 특징을 분석하고, 이..

심리학

우리의 삶은 크고 작은 결정으로 이루어져 있습니다. 직장에서의 전략적 선택부터 일상 속 작은 결정까지, 올바른 의사결정 능력은 개인의 성공과 직결됩니다. 성공한 사람들은 단순히 운이 좋은 것이 아니라, 효과적인 의사결정 기술을 습득하고 활용합니다. 이 글에서는 심리학과 행동과학을 기반으로 성공한 사람들이 활용하는 의사결정 기술을 소개하겠습니다.부자들의 의사결정 3가지 기본 원칙1. 직관과 분석의 균형 유지하기성공한 사람들은 직관(Intuition) 과 분석(Analysis) 을 균형 있게 활용합니다. 직관은 빠른 판단을 가능하게 하지만, 때때로 오류를 초래할 수 있습니다. 반면, 분석적 사고는 정보를 신중하게 평가하는 데 도움을 주지만 시간이 많이 걸립니다. 따라서 두 가지를 적절히 조화하는 것이 중요합..

심리학

현대 사회에서 많은 사람들이 과도한 업무와 스트레스로 인해 번아웃(Burnout)을 경험하고 있습니다. 번아웃은 단순한 피로감을 넘어 신체적, 정신적, 감정적 탈진을 초래하는 심각한 문제입니다. 하지만 심리학적 접근을 통해 이를 예방하고 극복하는 것이 가능합니다. 이 글에서는 번아웃의 원인과 증상을 분석하고, 이를 극복하는 8가지 심리학적 기술을 소개하겠습니다.  번아웃은 왜 극복하기 힘든가?번아웃은 단순한 피로가 아니라 심리적·신경생리학적 요인이 복합적으로 작용하는 상태이기 때문에 극복하기 어려운 특성이 있습니다. 번아웃이 지속되면 신체적 탈진뿐만 아니라 동기부여 저하, 부정적인 사고 패턴, 감정적 소진 등이 함께 나타나며, 이는 다시 번아웃을 악화시키는 악순환을 형성할 수 있습니다.자각하기 어려운 점..

심리학

우리는 매일 수많은 결정을 내립니다. 아침에 어떤 옷을 입을지, 점심 메뉴를 무엇으로 정할지, 업무에서 중요한 결정을 내릴지 등 다양한 선택이 우리의 삶을 구성합니다. 하지만 이러한 결정 중 상당수는 우리가 인지하지 못한 채 이루어집니다. 심리학 연구에 따르면, 인간의 선택은 단순한 의식적인 판단이 아니라 무의식적인 과정과 외부 환경의 영향을 강하게 받습니다. 이 글에서는 우리가 나도 모르게 결정을 내리는 방식과 그 원리를 심리학적 관점에서 분석해보겠습니다. 의식적 결정 vs 무의식적 결정심리학에서는 인간의 결정을 크게 두 가지로 나눕니다. 의식적 결정(Conscious Decision-Making): 논리적 사고와 분석을 기반으로 신중하게 내리는 결정입니다.  예를 들어, 직장을 선택하거나 큰 금액을 ..

심리학

많은 사람들이 새로운 습관을 형성하려 하지만, 이를 지속적으로 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 인간의 행동은 단순한 의지만으로 변화하기 어렵기 때문에, 심리학적 원리를 활용하는 것이 효과적입니다. 이 글에서는 새로운 습관을 성공적으로 형성하기 위한 심리학적 방법을 소개하고, 이를 실생활에서 어떻게 적용할 수 있는지 탐구하겠습니다. 새로운 습관 형성의 심리학적 원리우리의 뇌는 에너지를 절약하기 위해 반복적인 행동을 자동화하려는 특성을 가지고 있습니다. 따라서 특정한 행동이 반복될수록 뇌는 해당 행동을 더욱 쉽게 수행할 수 있도록 신경 회로를 최적화합니다. 이러한 과정이 습관 형성의 핵심입니다. 습관은 단순한 행동의 반복이 아니라, 우리의 행동 패턴을 결정짓는 심리적, 생리적 메커니즘과 깊이 연관되어 있습니다..